Tạp Chí Làm Đẹp - Tôn vinh vẻ đẹp người phụ nữ

Mách bạn thực phẩm nên ăn khi giảm béo

Cập nhật:December 4, 2014

(Tạp chí làm đẹp) – Bạn băn khoăn không biết nên ăn gì khi giảm béo để vẫn đảm bảo đủ lượng kalo cho cơ thể. Hãy để Tạp chí làm đẹp lên thực đơn giúp bạn.

>> Tuyệt chiêu giảm béo mặt hiệu quả

>> Bí quyết chọn kem làm trắng da và se khít lỗ chân lông

Làm sao để giảm béo

Ăn gì khi giảm béo

Ăn gì khi giảm béo

Trọng lượng cơ thể là một trong những nỗi lo thường trực của chị em. Khi thân hình mập mạp lên trông thấy, bạn sốt sắng vì những chỗ phình ra xấu xí. Cơ thể không cân đối khiến bạn mất tự tin khi diện những bộ quần áo gợi cảm hay những bộ váy xinh xắn.

“Làm sao để giảm béo” là băn khoăn của không ít chị em không biết ngỏ cùng ai. Nhiều người đã tự giảm cân bằng cách nhịn ăn sáng, chỉ ăn rau mà kiêng ăn thịt, nhịn ăn,… Tuy nhiên, đó đều là những các giảm cân sai lầm, dễ khiến bạn suy nhược cơ thể và kết quả là bạn phải nhập viện, tinh thần mệt mỏi, uể oải, làm việc kém hiệu quả.

Giảm béo không phải là việc làm trong một sớm một chiều, bạn cần phải kiên trì với thực đơn giảm cân nghiêm ngặt kết hợp với tập thể dục đều đặn.

Giảm cân nên ăn gì?

Giảm cân nên ăn gì

Giảm cân nên ăn gì

Ăn nhiều chất xơ, giảm lượng tinh bột trong thực đơn

Các nghiên cứu cho thấy chất xơ sử dụng cực kỳ hiệu quả trong việc giảm cân. Chất xơ thực phẩm là một hỗn hợp gồm có tinh bột và đường hiện diện trong màng tế bào của các loại rau xanh, trái cây không bị tiêu hóa trong hệ thống tiêu hóa

Chất xơ có nhiều trong: rau xanh, khoai lang, quả mâm xôi, đậu que, bắp cải,… Muốn giảm cân hiệu quả bạn nên bổ sung dồi dào lượng chất xơ trong thực đơn mỗi bữa ăn.

Giảm tinh bột trong thực đơn cần giảm từ từ và khoa học. Rất nhiều trường hợp vì quá nóng vội trong việc giảm cân đã khiến cơ thể suy nhược trầm trọng vì giảm đột ngột lượng tinh bột trong bữa ăn.

Việc kiểm soát tinh bột rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Thay vì ăn tinh bột bạn hãy chuyển sang ăn rau xanh, thịt có màu đỏ, thịt gà, cá,…

Tập thể dục hợp lý

Việc giảm cân phải kết hợp với một chế độ luyện tập thể dục hợp lý. Mỗi ngày hãy dành 1 – 2 tiếng đồng hồ để vận động cơ thể. Bạn cũng có thể đến các câu lạc bộ thẩm mỹ để chọn cho mình môn thể thao thích hợp. Việc vận động thường xuyên không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp các cơ hoạt động, phòng chống được nhiều căn bệnh.

Để giảm cân thực sự hiệu quả bạn nên kết hợp với sản phẩm giảm cân Thuốc uống giảm cân 30 day DietVới các dưỡng chất chứa Lychee trái cây chiết xuất, Phi Mango, Quả mâm xôi Xeton, Guarana và Trà xanh thúc đẩy giảm cân, tăng năng lượng và cải thiện kiểm soát sự thèm ăn.  30 day Diet giúp bạn tránh những cơn đói và mệt mỏi khi bạn giảm cân, chế độ ăn uống tốt hơn.

Thuốc uống giảm cân 30 day Diet

 

Những điều kiêng kỵ

Đồ ăn nhanh, đồ chiên xào, ăn vặt, bánh mì, xúc xích, đồ nướng,… là những thực phẩm bạn nên hạn chế ăn. Bởi trong những thực phẩm này chứa lượng kalo, chất béo lớn sẽ làm bạn tăng trọng lượng nhanh chóng.

Tránh ăn khuya, đồ kích thích. Đặc biệt, ăn đêm sẽ khiến bạn không thể kiểm soát trọng lượng cơ thể của mình.

Không nhịn ăn sáng: Đây là điều cấm kỵ với việc giảm cân. Bữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng, cung cấp kalo cho cơ thể trong cả 1 ngày dài hoạt động. Bỏ bữa sáng đồng nghĩa với việc bạn đối xử nghiệt ngã với dạ dày của mình. Và, có thể sau giảm cân bạn sẽ phải đi chữa đau dạ dày.

Sản phẩm mỹ phẩm cao cấp của Nhật Bản được Tạp Chí Làm Đẹp nhập trực tiếp. Quý khách có nhu cầu liên hệ với HOTLINE : 0902.168.684 để được tư vấn và đặt hàng.

Maika

Đặt Hàng Online

    TẠP CHÍ LÀM ĐẸP

    0902.168.684